GUIA NUTRICIONAL especial corredores populares

GUÍA NUTRICIONAL sencilla y clara + 5 MENÚS adaptados a tu actividad física diaria

Si deseas RESULTADOS INMEDIATOS Y DURADEROS has de conocer QUÉ, CUÁNDO, y CÓMO has de COMER según lo que te muevas

Si piensas que hasta el agua te engorda aunque practiques ejercicio 3 veces por semana, esta GUIA NUTRICIONAL TE INTERESA. Además descubrirás:

LOS 6 TIPOS DE ALIMENTOS QUE TIENES QUE ELIMINAR si quieres comenzar a perder peso desde el minuto uno. 

LOS 7 TRUCOS QUE UTILIZAN LOS RUNNERS QUE TIENEN RESULTADOS para deshacerse de la grasa, definirse y no quedarse con hambre.

5 TIPOS DE MENÚS ADAPTADOS A TUS ENTRENAMENTOS para que pierdas kilos de grasa y tonifiques tu musculatura desde el primer día.



Somos Rafael Hervás y Lurdes Alvarez


Una pareja de profesionales - médico y enfermera - expertos en actividad física, salud , motivación y gestión del cambio, que ayudamos a mujeres que quieren hacer de la alimentación su mejor salón de belleza, y del ejercicio su mejor medicina.