Ayudamos a corredores populares que quieren superarse día a día y mejorar sus marcas con entrenamientos inteligentes y planes nutricionales adaptados. Dr.Rafael Hervás- Médico. Experto en running y actividad física y salud. Lurdes Álvarez Enfermera experta en motivación y gestión del cambio
“Tapering”, la primera vez que escuché este anglicismo de boca de mi entrenador me quedé perplejo. No te lo voy a negar. No entendía nada. ¿Qué tenía que ver aquí una palabra que significa “disminuir” con la planificación de las 5 últimas semanas del maratón que por entonces estaba preparando? Y es que, resultaba una auténtica tortura soportar …
Entrenamiento de Tapering para sobresalir en tus carrerasLeer más
A tí y a nosotros nos contaron en el colegio que tres cuartas partes del planeta eran agua. Que la principal fuente de energía era el sol. Y es mentira. Sí,como te lo decimos, mentira. En este mundo en el que nos ha tocado vivir, el agua del que estamos rodeados es la web social. …
Y es que lo primero es lo primero. Para las mujeres que corremos el impacto es un enemigo demostrado por la ciencia. Verdad verdadera. ¿pero tenemos que dejar de hacer el ejercicio que más nos gusta por ello? Quizás hace unos años los médicos te hubieran dicho que mejor hacer otro tipo de deporte. Hoy …
2 Simples hábitos del día a día que potenciarán tu seguridad como runner si eres mujerLeer más
Cuando un futbolista habla, toda la sociedad escucha. Esto es una verdad como un templo aunque a muchos nos duela admitirla. Sin embargo, hay veces que podemos rescatar citas con sustancia que clarifican situaciones que describirlas de otro modo resultaría mucho más engorroso . Y sí, fue Carlos Busquets, el famoso portero del fútbol club …
