El verano es para el disfrute, eso está claro. Vivir a tope, compartir con los amigos, pero también evitar caer en la trampa de dejarnos llevar , son los tres pensamientos prioritarios de las personas que se propusieron mejorar sus hábitos de vida a principios de año y aún continuan firmes en su empeño. O al menos es …
Fideua de Setas: Cómo cocinarla fina, crujiente y ligera
Fideuá: que no todo van a ser arroz y espaguettis. ¡Viva la gastronomía mediterránea! Algunas personas nos dicen que tanto sacrificio en la alimentación no merece la pena. Si huir de las grasas saturadas o evitar los dulces es para tí un martirio… Si llenar de color tus platos con vegetales y verduras de temporada …
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Calor: 5 consejos clave para entrenar en verano
Atención: ya llega el calor Buenas noticias. ¡Ya está aquí el veranito! Por fin!!! Los días son más largos, aumentan las horas de luz. Y con ello, las posibilidades de pasar más tiempo al aire libre. A todos nos gusta disfrutar de nuestro tiempo en esta época del año. Nos encanta la playa. Nos priva tomar el …
4 Sencillos Ejercicios para Frenar el Avance del Juanete
Sabes lo que te hacen sufrir. Y es que recordar a tu madre cuando se quitaba dolorida sus zapatos al llegar a casa día tras día, te enseñó que los pies son un verdadero tesoro. Y ahora que eres runner, con más razón si cabe, quieres mimar tus pinreles como las celébrities lo hacen con …
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Corre Mejor. Correrás más deprisa
Nuestros amigos de Fisiovita Santander nos cuentan en este taller todos los secretos para que los corredores aprendamos los trucos que nos ayudan a correr más deprisa. Descubre un puñado de sencillos ejercicios que si los practicas de manera regular te harán mejorar en tu rendimiento de manera espectacular.
Maratón: La mejor receta para recuperarte tras cruzar la meta
Cuantos más corredores populares de maratón conocemos, más conscientes somos de las reacciones comunes que compartimos con todos ellos. Este es un tema sobre el que solemos reflexionar en pareja. Especialmente cuando alguno de nuestros pupilos se hace acreedor del tan perseguido título de finisher. Es curioso, pero no por ello deja de ser un …
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Semana Pre-Maratón: 10 consejos que te ayudarán a superar el pánico
Comienza la semana previa a tu maratón. Es lo mismo. No importa si es el primero o llevas 18. Lo cierto es que cuando se acerca el día “D” , lo que hasta hace pocas fechas eran sueños de gloria, se convierten como por arte de magia negra, en auténticas pesadillas. Sí, del mismo estilo de …
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Entrenamiento de Tapering para sobresalir en tus carreras
“Tapering”, la primera vez que escuché este anglicismo de boca de mi entrenador me quedé perplejo. No te lo voy a negar. No entendía nada. ¿Qué tenía que ver aquí una palabra que significa “disminuir” con la planificación de las 5 últimas semanas del maratón que por entonces estaba preparando? Y es que, resultaba una auténtica tortura soportar …
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Por qué la canción “Viva La Gente” se ha convertido en un himno sagrado para los corredores populares
A tí y a nosotros nos contaron en el colegio que tres cuartas partes del planeta eran agua. Que la principal fuente de energía era el sol. Y es mentira. Sí,como te lo decimos, mentira. En este mundo en el que nos ha tocado vivir, el agua del que estamos rodeados es la web social. …
2 Simples hábitos del día a día que potenciarán tu seguridad como runner si eres mujer
Y es que lo primero es lo primero. Para las mujeres que corremos el impacto es un enemigo demostrado por la ciencia. Verdad verdadera. ¿pero tenemos que dejar de hacer el ejercicio que más nos gusta por ello? Quizás hace unos años los médicos te hubieran dicho que mejor hacer otro tipo de deporte. Hoy …
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Lo que nadie te contó sobre la relación entre tu peso corporal y tu éxito como corredor popular
Las 5 únicas habilidades que tiene que potenciar un corredor novato para ver duplicada su progresión en menos de 2 meses
Cuando un futbolista habla, toda la sociedad escucha. Esto es una verdad como un templo aunque a muchos nos duela admitirla. Sin embargo, hay veces que podemos rescatar citas con sustancia que clarifican situaciones que describirlas de otro modo resultaría mucho más engorroso . Y sí, fue Carlos Busquets, el famoso portero del fútbol club …